Door Redactie Nieuwsfeiten.com
Gepubliceerd op 26 augustus 2026 om 21:24 uur
Kaneel en bloedsuiker:- Kaneel wordt in verband gebracht met lagere bloedsuiker-, cholesterol- en bloeddrukwaarden. Een nieuwe analyse van 21 meta-analyses onderzocht dat verband bij mensen met onder meer diabetes, metabool syndroom en hoge bloeddruk.
Kaneel en bloedsuiker worden in onderzoek met elkaar in verband gebracht. Lees wat studies zeggen over HbA1c, cholesterol en bloeddruk.
De analyse, gepubliceerd in Frontiers in Nutrition, omvatte 139 directe vergelijkingen tussen kaneelsupplementen en placebo. Daarbij keken onderzoekers naar verschillende gezondheidsmarkers, waaronder HbA1c, totaal cholesterol, LDL-cholesterol en bloeddruk.
De resultaten wijzen op een verband tussen kaneelsupplementatie en lagere waarden van deze markers. Dat betekent echter niet automatisch dat kaneel deze verbeteringen veroorzaakt. Meta-analyses van eerder onderzoek kunnen verbanden aantonen, maar causaliteit blijft een belangrijk onderscheid.
HbA1c is een bekende maat voor de gemiddelde bloedsuiker over een langere periode. Vooral bij mensen met diabetes wordt deze waarde gebruikt om de bloedsuikerregulatie te beoordelen.
Volgens de analyse waren de verbanden het duidelijkst bij dagelijkse hoeveelheden boven ongeveer 1,5 gram. Dat komt neer op grofweg driekwart theelepel kaneel. De sterkste resultaten werden vooral gezien bij gebruik gedurende maximaal twee maanden.
Waarom kortere periodes mogelijk sterkere resultaten lieten zien, konden de onderzoekers niet definitief verklaren. Het blijft daarom voorzichtigheid geboden om daaruit een optimale behandelduur af te leiden.
Kaneel als specerij en traditioneel middel
Kaneel wordt al duizenden jaren gebruikt als specerij en traditioneel middel. De specerij bestaat uit de gedroogde binnenbast van verschillende bomen uit het geslacht Cinnamomum.
Binnen traditionele geneeskundige toepassingen werd kaneel onder meer gebruikt bij maag-darmklachten. Voor dergelijke toepassingen is de historische traditie echter niet hetzelfde als klinisch bewijs.
Ook eerder onderzoek heeft gekeken naar mogelijke effecten van kaneel op de bloedsuikerspiegel. Een overzicht van tien gerandomiseerde onderzoeken met 543 deelnemers rapporteerde eveneens lagere nuchtere bloedsuikerwaarden bij deelnemers die kaneel gebruikten.
Onderzoek bij dieren heeft daarnaast mogelijke effecten op triglyceriden onderzocht. Dergelijke dierstudies kunnen interessante aanwijzingen opleveren, maar kunnen niet zonder meer naar mensen worden vertaald.
Kaneel vervangt geen diabetesmedicatie
De resultaten betekenen niet dat kaneel medicijnen tegen diabetes, hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte kan vervangen.
Dat onderscheid is belangrijk. De gevonden verbanden geven aanleiding voor verder onderzoek, maar vormen geen bewijs dat kaneel een medische behandeling overbodig maakt.
Voor mensen die diabetesmedicatie gebruiken, kan het bovendien verstandig zijn om supplementgebruik met een arts of apotheker te bespreken. Veranderingen in de bloedsuikerspiegel kunnen immers gevolgen hebben voor de behandeling.
Ceylonkaneel of Cassiakaneel?
Niet iedere kaneelsoort is hetzelfde. De twee bekendste varianten zijn Ceylonkaneel (Cinnamomum zeylanicum) en Cassiakaneel (Cinnamomum cassia).
Ceylonkaneel wordt vaak aangeduid als “echte kaneel”. Cassiakaneel is de variant die veel consumenten in supermarkten tegenkomen.
Een belangrijk verschil is het gehalte aan coumarine. Cassiakaneel bevat doorgaans aanzienlijk meer coumarine dan Ceylonkaneel. Een hoge langdurige inname van coumarine kan belastend zijn voor de lever.
Wie dagelijks grote hoeveelheden kaneel gebruikt, doet er daarom verstandig aan naar de soort op het etiket te kijken. Een klein beetje kaneel in bijvoorbeeld koffie of eten is iets anders dan langdurig gebruik van grote hoeveelheden als supplement.
Wat weten we nog niet?
De beschikbare onderzoeken geven interessante aanwijzingen, maar laten nog vragen onbeantwoord. Zo is niet duidelijk welke hoeveelheid kaneel voor verschillende groepen optimaal zou zijn.
Ook de verschillen tussen kaneelsoorten, extracten en supplementen maken vergelijking tussen onderzoeken lastiger. Een theelepel kaneel in voeding is bovendien niet hetzelfde als een geconcentreerd kaneelextract.
Daarom moet de conclusie bescheiden blijven: kaneel lijkt in verschillende onderzoeken samen te hangen met verbeteringen in bepaalde metabole waarden, maar daarmee is nog niet bewezen dat kaneel een behandeling voor diabetes of hart- en vaatziekten is.
Kaneel past binnen een breder voedingspatroon
Kaneel kan eenvoudig worden toegevoegd aan voedingsmiddelen die al vezels en eiwitten bevatten. Denk bijvoorbeeld aan havermout, yoghurt of andere maaltijden waarin het kruid als smaakmaker wordt gebruikt.
Daarmee blijft kaneel vooral wat het van nature is: een specerij. Het onderzoek naar mogelijke gezondheidsvoordelen is interessant, maar één voedingsmiddel kan een ongezond voedingspatroon niet repareren.
De belangrijkste boodschap uit het onderzoek is daarom niet dat kaneel een wondermiddel zou zijn. De resultaten laten vooral zien dat deze alledaagse specerij mogelijk interessante effecten heeft op enkele metabole markers. Verder klinisch onderzoek moet duidelijk maken hoe groot die effecten werkelijk zijn en voor wie ze relevant zijn.
Bronnen
De analyse is gepubliceerd in Frontiers in Nutrition. Voor achtergrondinformatie over kaneel, coumarine en traditioneel gebruik zijn onder meer medische toxicologische literatuur en eerdere wetenschappelijke onderzoeken geraadpleegd.
De oorspronkelijke tekst verwijst daarnaast naar publicaties van NaturalNews, Brighteon en GreenMedInfo. Deze bronnen hebben niet dezelfde wetenschappelijke status als peer-reviewed onderzoek en worden daarom niet als zelfstandig bewijs voor medische claims beschouwd.
Belangrijk: deze tekst is informatief en vervangt geen medisch advies.
Meer gezondheids berichten: